Düşməkdə və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ağırlıqlı yorğan almağı düşünə bilərsiniz.Son illərdə bu məşhur yorğanlar yuxu keyfiyyətini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə görə çox diqqət çəkdi.
Çəkili yorğanlaradətən kiçik şüşə muncuqlar və ya bədənə yumşaq, bərabər təzyiq göstərmək üçün nəzərdə tutulmuş plastik qranullarla doldurulur.Dərin toxunma təzyiqi olaraq da bilinən bu təzyiqin istirahəti təşviq etdiyi, narahatlıq və stressi azaltdığı, yuxuya getməyi və gecə boyu yuxuda qalmağı asanlaşdırdığı göstərilmişdir.
Çəkili yorğandan istifadə etməyin əsas üstünlüklərindən biri onun yuxu və əhval-ruhiyyəni tənzimləməkdə mühüm rol oynayan iki neyrotransmitter olan serotonin və melatonin istehsalını artırmaq qabiliyyətidir.Serotonin "yaxşı hiss etmək" hormonu kimi tanınır və onun sərbəst buraxılması narahatlıq hisslərini azaltmağa kömək edir və sakitlik və rifah hisslərini təşviq edir.Melatonin isə yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsuldur və onun istehsalı qaranlıqda stimullaşdırılır və işıq tərəfindən maneə törədilir.Yumşaq, ardıcıl təzyiq təmin etməklə, ağırlıqlı yorğanlar serotonin və melatonin istehsalını artırmağa kömək edə bilər ki, bu da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və sizə daha rahat bir gecə yuxusu verir.
Bu vacib nörotransmitterlərin istehsalını təşviq etməklə yanaşı, ağır bir yorğan tərəfindən təmin edilən dərin toxunma təzyiqi də kortizol ("stress hormonu") istehsalını azaltmağa kömək edə bilər.Yüksək səviyyədə kortizol ayıqlığı artıraraq, narahatlıq və narahatlıq hisslərini təşviq edərək yuxuya mane ola bilər.Ağırlıqlı yorğandan istifadə etməklə siz kortizol istehsalını azaltmağa və daha sakit, daha rahat yuxu mühiti yaratmağa kömək edə bilərsiniz.
Bundan əlavə, ağırlıqlı bir yorğan tərəfindən təmin edilən yumşaq təzyiq narahatlıq, TSSB, DEHB və autizm simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.Tədqiqatlar göstərir ki, dərin toxunma təzyiqi sinir sisteminə sakitləşdirici və təşkilatlandırıcı təsir göstərə bilər və bu şərtləri olan insanların rahatlamasını və yuxuya getməsini asanlaşdırır.
Çəkili yorğan seçərkən bir neçə amili nəzərə almaq lazımdır.Birincisi, çəkinizə uyğun bir yorğan seçməlisiniz.Ümumi bir qayda olaraq, qalın bir yorğan bədən çəkinizin təxminən 10% -ni çəkməlidir.Bundan əlavə, gecə ərzində çox qızmamağınız üçün pambıq və ya bambuk kimi nəfəs alan və rahat parçadan hazırlanmış yorğan seçmək istərdiniz.
Ümumilikdə, aağırlıqlı yorğanyuxu keyfiyyətinizi və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə yaxşı bir investisiya ola bilər.Bədənə yumşaq, bərabər təzyiq göstərməklə, bu yorğanlar serotonin və melatonin istehsalını artıra, kortizol istehsalını azalda və müxtəlif vəziyyətlərin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.Bəs niyə bu gün yuxunuzu ağırlıqlı yorğanla yaxşılaşdırmırsınız?
Göndərmə vaxtı: 19 fevral 2024-cü il