BuradaKUANGLAR, biz bir neçəsini hazırlayırıqağırlıqlı məhsullarbədəninizi və zehninizi rahatlatmağınıza kömək etmək məqsədi daşıyır — ən çox satılan məhsullarımızdanAğırlıqlı yorğanən yüksək reytinqli şirkətimizəçiyin sarğısıvəağırlıqlı ətək yastığıƏn çox verilən suallardan biri də "Ağır yorğanla yatmaq olarmı?" sualıdır. Qısa cavab bəlidir. Ağır yorğanla yatmaq yalnız məqbul deyil, həm də tövsiyə olunur!
Tədqiqatlar göstərir ki, ağır yorğanda yatmaq, xüsusən də narahatlıq və ya digər ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, yuxularınızın miqdarını və keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə optimallaşdıra bilər.
1. Düzgün ağırlıqlı yorğanı seçin
Çəkinizə və yuxu seçimlərinizə uyğun ən yaxşı ağırlıqlı yorğanı tapmaq rahat və təhlükəsiz yatmağınıza kömək edə bilər. Hər kəs fərqlidir, ona görə də dostunuzun və ya partnyorunuzun ağırlıqlı yorğanının sizin üçün uyğun olduğunu düşünməyin. Bəzi insanlar şüşə muncuqlu ağırlıqlı yorğanlara üstünlük verirlər, çünki onlar daha səssizdir və istifadəçini sərin saxlamağa kömək edir, digərləri isə istiliyi saxladıqları və çox vaxt daha ucuz olduqları üçün plastik muncuqlara üstünlük verirlər.
Əlbəttə ki, çəkinizə uyğun ölçü də seçməlisiniz. Qeyd edək ki, əksər istehsalçılar optimal rahatlıq və istirahət üçün ümumi bədən çəkinizin təxminən 10%-ni təşkil edən ağırlıqlı yorğanla qıvrılmağı məsləhət görürlər.
2. Temperaturu nəzərə alın
Ağır yorğan alarkən nəzərə alınmalı digər vacib amil temperaturdur. Bəziləri gecənin bir yarısı tərləyib oyanır, bəziləri isə kifayət qədər isti görünmür.
Soyuqda yatmağı sevirsinizsə, plastik poli muncuqlu poliester ağırlıqlı yorğan seçməyi düşünün. Bu materiallar izolyasiyaedicidir, yəni istiliyi saxlayır və soyuq gecələrdə isti qalmağınıza kömək edir.
İsti yatırsınız? Əgər belədirsə, bizimkini sınayınxüsusi soyuducu ağırlıqlı yorğanBu zərif yorğan 100 faiz bambuk viskoz üz parça və premium şüşə muncuqlardan hazırlanmışdır. Dünyanın ən yumşaq ağırlıqlı yorğanıdır və inanılmaz dərəcədə sərin və ipək kimi yumşaqdır, buna görə də sanki sərin su hovuzunda yatmaq kimidir. Bu, isti yuxu görənlərin yuxusudur!
3. Səhiyyə xidməti təminatçınızla görüş təyin edin
Ağırlıqlı yorğanlar bir çox faydaya malik olsa da, müəyyən insan qrupları üçün risk yarada bilər. Buna görə də ağırlıqlı yorğanla yatmağa qərar verməzdən əvvəl səhiyyə işçinizlə məsləhətləşməyiniz ümumiyyətlə yaxşı bir fikirdir.
4. Ağırlıqlı yorğanı müntəzəm olaraq yuyun
Əgər yaxşı yatmaq istəyirsinizsə, ağırlıqlı yorğanınızın müntəzəm olaraq yuyulduğundan əmin olun. Əslində, toz gənələri və digər allergenlər yataq dəstlərimizdə gizlənə bilər və bu da gecə yuxusunun pisləşməsinə səbəb olan allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Əslində, Yuxu Fondu allergiyası olan insanların allergiyası olmayan insanlara nisbətən yuxusuzluqdan iki dəfə çox əziyyət çəkdiyini bildirir.
Allergenlərdən qorunmaq üçün əksər mütəxəssislər ağırlıqlı yorğan örtüklərini hər üç-dörd aydan bir, ağırlıqlı yorğan örtüklərini isə ən azı iki həftədən bir yumağı məsləhət görürlər. Dəriniz yağlıdırsa və ya gecələr çox tərləyirsinizsə, onu həftədə bir dəfə yumaq lazım ola bilər.
Əgər ağırlıqlı yorğan örtüyünüzü hər həftə yumaq çətin bir iş kimi səslənirsə, yumalar arasındakı vaxtı uzatmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi asan addımlar var. Əvvəlcə, bədəninizdən çirk və çirki yumaq üçün gecə duş qəbul edin və ağırlıqlı yorğanla birbaşa təmasdan qaçınmaq üçün üst çarşafdan istifadə edin. Həmçinin, ev heyvanınızın başqa yerdə yatmasına icazə verməyi düşünün.
5. Bədəninizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin
Ağır yorğanlar ətrafında bu qədər ajiotaj olduğundan, yəqin ki, yorğana büründüyünüz anda rahat yuxuya getməyə ümid edirsiniz. Amma gözləntilərinizi azaltmaq istəyə bilərsiniz. Bəzi insanlar yuxularının keyfiyyətində fərqi dərhal hiss etsələr də, digərləri ağır yorğanın hissinə alışmaq üçün təxminən bir həftə, daha sonra isə faktiki faydaları hiss etməyə başlamazdan əvvəl daha iki həftə vaxt lazım olduğunu görəcəklər.
Ağır yorğana alışmaq üçün əvvəlcə onu bədəninizin aşağı hissəsinə qoyub yatmaq kömək edə bilər. Hər gecə yorğanı boyundan aşağıya doğru örtənə qədər bir az yuxarı qaldırın.
Yayımlanma vaxtı: 13 Dekabr 2022