A nədirAğırlıqlı yorğan?
Ağırlıqlı yorğanlar5 ilə 30 funt arasında olan terapevtik yorğanlardır. Əlavə çəkinin təzyiqi dərin təzyiq stimullaşdırılması və ya təzyiq terapiyası adlanan terapevtik texnikanı təqlid edir.
A-dan kim faydalana bilərAğırlıqlı yorğan?
Bir çox insan üçün,ağırlıqlı yorğanlarstressdən azad olmağın və sağlam yuxu vərdişlərinin adi bir hissəsinə çevrilib və bunun yaxşı bir səbəbi var. Tədqiqatçılar ağırlıqlı yorğanların fiziki və emosional simptomların aradan qaldırılmasında effektivliyini araşdırıblar. Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, nəticələr indiyə qədər bir sıra xəstəliklər üçün faydaları ola biləcəyini göstərib.
Narahatlıq
Ağırlıqlı yorğanın əsas istifadələrindən biri narahatlığın müalicəsidir. Dərin təzyiq stimullaşdırılması vegetativ oyanışın azalmasına kömək edə bilər. Bu oyanış, ürək döyüntüsünün artması kimi narahatlığın bir çox fiziki simptomlarından məsuldur.
Autizm
Autizmin, xüsusən də uşaqlarda, xüsusiyyətlərindən biri yuxu problemidir. 2017-ci ildə aparılan kiçik bir araşdırma, bəzi autizmli insanlarda dərin təzyiq terapiyasının (fırçalama, masaj və sıxma) müsbət faydalarının olduğunu aşkar etdi. Bu faydalar ağırlıqlı yorğanlara da şamil edilə bilər.
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD)
DEHB üçün ağırlıqlı yorğanların istifadəsini araşdıran çox az tədqiqat var, lakin 2014-cü ildə ağırlıqlı jiletlərdən istifadə edərək bir araşdırma aparılmışdır. Bu tədqiqatda tədqiqatçılar ağırlıqlı jiletlərin DEHB terapiyasında diqqəti yaxşılaşdırmaq və hiperaktiv hərəkətləri azaltmaq üçün istifadə edildiyini izah edirlər.
Araşdırma, davamlı performans testi zamanı ağırlıqlı jilet istifadə edən iştirakçılar üçün ümidverici nəticələr tapdı. Bu iştirakçılar tapşırıqdan yıxılmaq, yerlərini tərk etmək və tərpənmək hallarında azalma müşahidə etdilər.
Yuxusuzluq və yuxu pozğunluqları
Yuxu pozğunluqlarına səbəb ola biləcək bir sıra amillər var. Ağır yorğanlar bəzi sadə yollarla kömək edə bilər. Əlavə təzyiq ürək döyüntülərinizi və nəfəs almağınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, yaxşı bir gecə yuxusuna alışmazdan əvvəl rahatlamağı asanlaşdıra bilər.
Osteoartrit
Osteoartrit üçün ağırlıqlı yorğanların istifadəsi ilə bağlı heç bir tədqiqat işi yoxdur. Bununla belə, masaj terapiyasından istifadə edən bir sTrusted SourcetudyTrusted Source bir əlaqə təmin edə bilər.
Bu kiçik tədqiqatda osteoartritli 18 iştirakçı səkkiz həftə ərzində dizlərindən birində masaj terapiyası alıb. Tədqiqat iştirakçıları masaj terapiyasının diz ağrısını azaltmağa və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini qeyd ediblər.
Masaj terapiyası osteoartrit oynaqlarına dərin təzyiq tətbiq edir, buna görə də ağırlıqlı yorğan istifadə edərkən oxşar faydaların yaşanması mümkündür.
Xroniki ağrı
Xroniki ağrı diaqnozu çətinləşdirir. Lakin xroniki ağrı ilə yaşayan insanlar ağırlıqlı yorğanlardan istifadə etməklə rahatlıq tapa bilərlər.
2021-ci ildə Kaliforniya San Dieqo Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma, ağırlıqlı yorğanların xroniki ağrı hisslərini azaltdığını aşkar etdi. Xroniki ağrısı olan doxsan dörd iştirakçı bir həftə ərzində ya yüngül, ya da ağırlıqlı yorğan istifadə etdi. Ağırlıqlı yorğan qrupundakılar, xüsusən də narahatlıqla yaşayanlar rahatlıq tapdılar. Ağırlıqlı yorğanlar ağrı intensivliyi səviyyəsini azaltmadı.
Tibbi prosedurlar
Tibbi prosedurlar zamanı ağırlıqlı yorğanlardan istifadə etməyin müəyyən faydası ola bilər.
2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada ağıl dişinin çəkilməsi əməliyyatı keçirən iştirakçılar üzərində ağırlıqlı yorğanlardan istifadə təcrübələri aparılmışdır. Ağırlıqlı yorğan iştirakçıları nəzarət qrupuna nisbətən daha az narahatlıq simptomları yaşamışlar.
Tədqiqatçılar azı çıxarılması zamanı ağırlıqlı yorğandan istifadə edən yeniyetmələr üzərində oxşar bir izləmə tədqiqatı apardılar. Bu nəticələr həmçinin ağırlıqlı yorğandan istifadənin daha az narahatlıq doğurduğunu aşkar etdi.
Tibbi prosedurlar ürək döyüntüsünün artması kimi narahatlıq simptomlarına səbəb olmağa meylli olduğundan, ağırlıqlı yorğanlardan istifadə bu simptomları sakitləşdirməkdə faydalı ola bilər.
Yazı vaxtı: 13 iyul 2022