xəbərlər

Çəkili yorğanlarSon illərdə təkcə yataq dəstinə rahat əlavə kimi deyil, psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün potensial vasitə kimi də populyarlıq qazanmışdır. Şüşə muncuqlar və ya plastik qranullar kimi materiallarla doldurulmuş bu yorğanlar bədənə yumşaq, bərabər təzyiq göstərmək üçün nəzərdə tutulub. Bu sensasiya tez-tez "dərin toxunma təzyiqi" adlanır və müxtəlif psixi sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir. Bəs ağırlıqlı yorğanlar psixi sağlamlığınızı necə dəyişir? Gəlin bu təsəlliverici yeniliyin arxasındakı elmə və rəylərə nəzər salaq.

Ağırlıqlı yorğanların arxasındakı elm

Çəkili yorğanlar dərin təmas təzyiqi (DTP) vasitəsilə işləyir, sinir sistemini sakitləşdirdiyi nümayiş etdirilən toxunma hissi giriş forması. DTP qucaqlanma və ya qucaqlanma hissinə bənzəyir və serotonin və dopamin kimi nörotransmitterlərin sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. Bu kimyəvi maddələrin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı və rifah hissini təşviq etdiyi bilinir. Bundan əlavə, DTP kortizol səviyyəsini (stress hormonu) azalda bilər, bununla da narahatlıq və stressi azaldır.

Anksiyete və stressi azaldın

Çəkili yorğanların ən yaxşı sənədləşdirilmiş faydalarından biri onların narahatlıq və stressi azaltmaq qabiliyyətidir. Journal of Sleep Medicine and Disorders jurnalında dərc edilən bir araşdırma, iştirakçıların 63%-nin ağırlıqlı yorğandan istifadə etdikdən sonra daha az narahatlıq hiss etdiyini müəyyən etdi. Zərif təzyiq bədəni sabitləşdirməyə kömək edə bilər, rahatlamağı və narahat düşüncələrdən azad olmağı asanlaşdırır. Xroniki narahatlıq və ya stresslə əlaqəli şərtlərdən əziyyət çəkənlər üçün gündəlik işlərinə ağırlıqlı bir yorğan əlavə etmək oyunu dəyişdirə bilər.

Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın

Yuxu və psixi sağlamlıq bir-biri ilə sıx bağlıdır. Zəif yuxu psixi sağlamlıq problemlərini gücləndirə bilər, yaxşı yuxu isə bu problemləri əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Çəkili yorğanların istirahəti təşviq edərək və gecə oyanışlarını azaltmaqla yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Ədyal tərəfindən təmin edilən DTP bədənin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləməyə kömək edə bilər, yuxuya getməyi və yuxuda qalmağı asanlaşdırır. Yuxusuzluq və ya digər yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanlar üçün bu, daha rahat gecələrə və daha yaxşı ümumi psixi sağlamlığa səbəb ola bilər.

Depressiya əlamətlərini aradan qaldırın

Depressiya, ağırlıqlı bir ədyalın böyük fərq yarada biləcəyi başqa bir sahədir. DTP tərəfindən tetiklenen serotonin və dopaminin sərbəst buraxılması əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və kədər və ümidsizlik hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Çəkili yorğan peşəkar müalicəni əvəz etməsə də, depressiv simptomların idarə edilməsində dəyərli tamamlayıcı vasitə ola bilər. Bir çox istifadəçi gündəlik işlərinə ağırlıqlı yorğan əlavə etdikdən sonra özlərini daha əsaslı və daha az əsəbi hiss etdiklərini bildirir.

Autizm və DEHB-yə dəstək

Tədqiqatlar, həmçinin ağırlıqlı yorğanların autizm spektri pozğunluğu (ASD) və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) olan insanlar üçün faydalı ola biləcəyini müəyyən etdi. DTP-nin sakitləşdirici təsirləri həssas həddən artıq yüklənməni azaltmağa və diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu şərtləri olan uşaqlar və böyüklər üçün ağırlıqlı bir yorğan təhlükəsizlik və sabitlik hissi təmin edə bilər, gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırır.

Real həyat haqqında düşüncələr

Elmi dəlillər inandırıcıdır, lakin real həyatda olan ifadələr ağırlıqlı yorğanların faydalarına daha bir etibarlılıq qatını əlavə edir. Bir çox istifadəçi yuxunun yaxşılaşdığını, narahatlığın azaldığını və yaxşılıq hisslərinin artdığını qeyd edərək, müsbət təcrübələrini bölüşdülər. Bu şəxsi hekayələr ağırlıqlı yorğanların psixi sağlamlıq üçün transformasiya potensialını vurğulayır.

Xülasə

Çəkili yorğanlarsadəcə bir tendensiyadan daha çox; onlar əhəmiyyətli psixi sağlamlıq faydaları təmin edə bilən elm tərəfindən dəstəklənən bir vasitədir. Narahatlıq və stressi azaltmaqdan tutmuş, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və depressiya əlamətlərini yüngülləşdirməyə qədər ağırlıqlı yorğanın yumşaq təzyiqi fərq yarada bilər. Onlar panacea olmasa da, hərtərəfli psixi sağlamlıq strategiyasına dəyərli əlavə ola bilər. Psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, ağırlıqlı bir yorğan sınayın.